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學企鵝走路可避免摔倒? 這是真的

發表時間:2019-12-26 08:46

  學企鵝走路可避免摔倒? 這是真的

  ▌朝陽區疾病預防控制中心

  如果只用一個字總結冬天的天氣,那就是——冷;如果只用一個字總結冬天的路面,那就是——滑。

  下周開始,北京就要進入全天零下的“冰凍模式”了。無論您是走在一層薄冰的路面上,還是厚厚的冰面上,都得格外小心,以免滑倒摔傷。

  路滑學企鵝 搖擺走路不摔跤

  前陣子,北京下了一場雪讓路面變得“爽滑”,許多人都在朋友圈里轉發企鵝走路的小視頻,稱學企鵝走路不容易摔倒,這是真的嗎?

  物競天擇,適者生存。生活在南極的企鵝除了耐寒能力了得,兩只腳在冰雪上平穩行走的功力也十分深厚。

  個子矮、重心低,走路時外八字,微微伸開雙翼,小步向前……其實,企鵝的萌態還真不是為了可愛,而是保持平衡,方便行走。

  雖然人類的體態和企鵝不同,但借鑒“企鵝步”的確可以在滑溜溜的地面上走得更穩,這套“企鵝步”口訣可以學起來——

  學小企鵝外八字,

  膝蓋微曲腳放平。

  重心下沉眼看路,

  兩只胳膊別插兜。

  小步小步挪著走,

  不怕路滑行無憂。

  摔倒瞬間這樣做 可減少受傷幾率

  就算有了“企鵝步”護體,依然無法絕對避免摔倒。冬天的地面因為寒冷變得更硬,一旦摔倒更容易受傷,學會這些摔倒時的正確處理方法,可大大減少受傷幾率或減輕受傷的嚴重程度。

  萬一摔倒,用手撐地

  很多人習慣在摔倒時用臀部著地或一側身體著地,但其實用手撐地造成的傷害和治療難度要小得多。

  尤其是對一些老人而言,隨著年齡的增長骨量減少,許多人還患有骨質疏松,很容易因外力造成骨折。如果摔倒時以臀部或身體一側著地,很容易導致髖部骨折。老年人髖部骨折的致傷率、致殘率、致死率都很高,這可能會直接讓老年人長期臥床或出現行走問題,并產生許多并發癥,嚴重影響健康和生活,因此一定要盡量避免摔倒,萬一摔倒盡量避免受傷。

  滑倒后,先檢查傷勢再活動

  滑倒后,先對四肢和關節進行自我檢查,看看主要關節能不能活動,但不要揉捏,這既不能緩解病情還可能導致局部水腫,加重傷情。如果感覺某處特別疼痛,而且有異常反應,會有發生骨折的可能。

  一般來說,大腿和手腕骨折時人們還能勉強活動,如果腰疼千萬不要隨意亂動,一旦骨折移位加重,嚴重時可導致下肢癱瘓,此時應該盡快向專業醫護人員求助,如需移動,需將傷者挪至硬板類物體上抬移。


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